AKTUELLES KURSANGEBOT

CROSSTRAINING plus Natur - Dienstag 19 Uhr

Zwischen kurzen Laufeinheiten im Hölzl 
führen wir verschiedene Übungen mit unserem eigenen Körpergewicht, 
mit Fitnessbändern oder an Bänken, Baumstämmen etc aus.  
So entsteht eine Kombination aus unterschiedlichsten  Bewegungsabläufen, die uns vielseitig fordert. Wir erreichen die gleichmäßige Kräftigung möglichst vieler Muskelgruppen und durch die Vielzahl an Trainingsreizen kommt es im Körper zu vielfältigen und ganzheitlichen Anpassungsreaktionen. 
Du wirst stärker, schneller, ausdauernder und beweglicher! 
Auch eine ideale Ergänzung zu Deinem Training, wenn Du passionierter Läufer bist.

Bitte so wenig wie möglich mitnehmen, ggf. einen kleinen Rucksack verwenden 

Wir trainieren meistens auch an Feiertagen und in den Ferien und grundsätzlich bei jedem Wetter, außer bei Unwetterlagen - mehr hierzu und was du mitbringen musst findest du unter den FAQ. 

Emmering - Dienstag 19 Uhr - 60 Min.
9 Stunden für 99 Euro
Termine:   13./20./27.06./04./11./18./25.07./01./08.08. 

Treffpunkt: Vor dem Rathaus Emmering, Amperstraße 1a, Parkplätze hinter dem Rathaus oder am Bürgerhaus, Lauscherwörth 5

Probestunde kostenlos
Einstieg in laufende Kurse möglich
Rabatt bei Buchung mehrerer Kurse 

HIIT + CORE plus Natur - Dienstag 20 Uhr

Die Rumpf- (Core) und Rücken- (Back) Muskulatur hat einen extrem hohen Einfluss auf unsere Körperhaltung. Ob diese Muskulatur zu schwach oder gar nicht ausgeprägt ist, ist entscheidend dafür und ob und in welcher Ausprägung wir Schmerzen in diesem Bereich entwickeln. Wir trainieren in diesem Kurs unsere Körperstabilität und Koordination durch gezieltes Training des Körperzentrums, kombiniert mit Intervalltraining.
Wer an seinem Sixpack arbeiten und den Rücken stärken will, ist hier richtig! 

Wir trainieren meistens auch an Feiertagen und in den Ferien und grundsätzlich bei jedem Wetter, außer bei Unwetterlagen - mehr hierzu und was du mitbringen musst findest du unter den FAQ.

Emmering - Dienstag 20 Uhr - 60 Min.
9 Stunden für 99 Euro
Termine:   13./20./27.06./04./11./18./25.07./01./08.08. 

Treffpunkt: Vor dem Rathaus Emmering, Amperstraße 1a, Parkplätze hinter dem Rathaus oder am Bürgerhaus, Lauscherwörth 5

Probestunde kostenlos

Einstieg in laufende Kurse möglich
Rabatt bei Buchung mehrerer Kurse

HIIT + SHAPE plus Natur  - Donnerstag 19 Uhr

Wir kombinieren eine Abfolge verschiedener Runden bestehend aus hoch intensivem Intervalltraining (HIIT) mit Einheiten bestehend aus körperformendem Krafttraining. 

Es werden komplexe Bewegungsabläufe trainiert, indem wir mit Grundübungen beginnen und diese dann ausbauen, kombinieren und steigern. Eine gewisse Grundfitness ist von Vorteil. Ich gebe aber immer Optionen von leicht bis schwer vor, so dass auch Anfänger und Fortgeschrittene zusammen trainieren können. Trau Dich!

Wir trainieren meistens auch an Feiertagen und in den Ferien und grundsätzlich bei jedem Wetter, außer bei Unwetterlagen. Ich habe auch einen Alternativtrainingsort für schlechtes Wetter. Mehr dazu und was du mitbringen musst findest du in den FAQ

 
Kloster FFB - Donnerstag 19 Uhr - 60 Min.
9 Stunden für 99 Euro
Termine:  15./22./29.06./06./13./20./27.07./03./10.08. 

Treffpunkt: Kloster Fürstenfeld, Fürstenfeld 7, am Parkplatz, erste Parkreihe gegenüber dem Eingang vom Bauernmarkt


Probestunde kostenlos
Einstieg in laufende Kurse möglich
Rabatt bei Buchung mehrerer Kurse

SOMMER YOGA plus Natur  - Donnerstag 20 Uhr

Warum den Tag nicht mit einer entspannenden Yoga-Praxis am Abend 
in den Amperauen beschließen? 
Durch Yoga beanspruchen wir unsere gesamte Muskulatur, lösen Verspannungen, arbeiten gegen Rückenschmerzen und bleiben geschmeidig. Neben den positiven Auswirkungen beeinflusst Yoga auch den Geist. Stress wird abgebaut, innere Ruhe gefördert. Ein wunderbarer Ausgleich zum oft hektischen Alltag und eine willkommene Abwechslung, wenn man sich überwiegend in Innenräumen aufhält. Auch für Anfänger geeignet.

Auch sehr gut im Anschluss an den Vorkurs HIIT + SHAPE um 19 Uhr geeignet (bei Buchung beider Kurse zahlst Du für den Yoga-Kurs nur die Hälfte)

Bitte bring dir eine eigene Yogamatte und ein Decke/großes Handtuch für die abschließende Entspannungssequenz mit.

Grundsätzlich finden meine Outdoorkurse bei jedem Wetter statt. Yoga muss bei schlechtem Wetter aber ausfallen. Dafür gibt es im Anschluss an den Kurs zwei Alternativtermine, an denen wir Kursstunden nachholen können. 
Bitte achte darauf, ob du ggf. auch diese Termine wahrnehmen kannst. 

 
Kloster FFB - Donnerstag 20 Uhr - 60 Min.
7 Stunden für 77 Euro
Termine: 15./22./29.06./06./13./20./27.07. - Ausweichtermine: 03. + 10.08. 

Treffpunkt: Kloster Fürstenfeld, Fürstenfeld 7, am kleinen Steg am Weiher

 

Probestunde kostenlos
Einstieg in laufende Kurse möglich
Rabatt bei Buchung mehrerer Kurse 

BUGGYSPORT plus Natur - Freitag 9.30 Uhr

Du hast das Wochenbett hinter dir und willst nun deine Grundfitness wieder aufbauen? Du willst aber dein Kind dabei haben? Mit Augenmerk auf Beckenboden und Rectus Diastase trainieren wir am Morgen zusammen  in den nahe gelegenen Amperauen oder rund ums Klostergelände. Es gibt einen umzäunten Spielplatz und überdachte Flächen, falls es mal tröpfelt. Die ganz Kleinen können es sich im Kinderwagen gemütlich machen, die Größeren haben ihr Laufrad dabei oder können auf den Spielplatz. 
Auf dem Klostergelände befindet sich eine Toilette mit Wickelplatz.
 
Wir trainieren meistens auch an Feiertagen und in den Ferien und auch bei jedem Wetter, außer bei Unwetterlagen. Mehr dazu und was du mitbringen musst findest du in den FAQ
 

Kloster FFB - Freitag 9.30 Uhr - 60 Min
10 Stunden für 95 Euro (4 Monate gültig)
5 Stunden für 55 Euro (3 Monate gültig)

Treffpunkt: Kloster Fürstenfeld, Fürstenfeld 7, am Parkplatz, erste Parkreihe

gegenüber dem Eingang vom Bauernmarkt

Probestunde kostenlos
Einstieg in laufenden Kurs jederzeit möglich

OUTDOOR YOGA - Freitag 10.45 Uhr

Warum die Woche nicht mit einer Yoga-Praxis am Spätvormittag beenden und so gelöst und entspannt ins Wochenende starten?

Wir praktizieren in den Amperauen inmitten der Natur.

EXKLUSIV BUCHBAR ÜBER DEN MACHMIT-VEREIN!

Kloster FFB - Freitag 10.45 Uhr - 60 Min.
Termine: 23./30.06./07./14.07. - Ausweichtermin: 02.06. 

Treffpunkt: Kloster Fürstenfeld, Fürstenfeld 7, am kleinen Steg am Weiher

Partnertraining plus Natur - Termin nach Vereinbarung

Du bist noch unsicher wegen Corona und willst lieber noch nicht in der Gruppe trainieren? Ihr habt Lust auf ein privates Papa-Mama-Training mit Kind? Oder du möchtest dir etwas Gutes tun, kannst deinen inneren Schweinehund aber leichter zusammen mit deinem persönlichen Trainingsbuddy überwinden?
 
Schnapp dir Frau/Mann, Freund/Freundin, Oma/Opa und melde dich bei mir! Ich überlege mir was Schönes für Euch und gehe dabei auch auf eure persönlichen Wünsche ein!
 
Wir trainieren bei jedem Wetter, außer bei Unwetterlagen. Mehr dazu und was du mitbringen musst findest du in den FAQ. 

Trainingsort und Trainingszeit
nach Absprache
60 Minuten 70,- Euro für 2 Personen 

Probetraining? Weitere Fragen?

Du würdest gern testen, ob Dir das Training bei SportplusNatur gefällt?  Kein Problem, melde Dich über das Kontaktformular zu einem kostenlosen Probetraining an - ich melde mich dann bezüglich freier Plätze und Termine bei Dir.

Du möchtest mehr und effektiver trainieren und zwei oder mehr Kurse buchen? Dann bekommst du auch einen Rabatt. 

Du kannst keinen festen Kurs buchen sondern nur ab und zu spontan dazu kommen? Das ist grundsätzlich auch möglich, so lange noch ein Platz im Kurs frei ist. Du kannst einzelne Stunden für je 12,- Euro buchen.  

Du hättest gern einen Gutschein zum Verschenken? Gern, sprich mich einfach an.

Hast du sonst noch Fragen? Dann schau doch mal in die FAQ und wenn du da nichts findest, dann schreib mir einfach eine Email oder WhatsApp.