AKTUELLES KURSANGEBOT

HIIT + CORE - Dienstag 19 Uhr

Die Rumpf- (Core) und Rücken- (Back) Muskulatur hat einen extrem hohen Einfluss auf unsere Körperhaltung. Ob diese Muskulatur zu schwach oder gar nicht ausgeprägt ist, ist entscheidend dafür und ob und in welcher Ausprägung wir Schmerzen in diesem Bereich entwickeln. Wir trainieren in diesem Kurs unsere Körperstabilität und Koordination durch gezieltes Training des Körperzentrums, kombiniert mit Intervalltraining.
Wer an seinem Sixpack arbeiten und den Rücken stärken will, ist hier richtig! 

Wir trainieren meistens auch an Feiertagen und in den Ferien und grundsätzlich bei jedem Wetter, außer bei Unwetterlagen - mehr hierzu und was du mitbringen musst findest du unter den FAQ.

Emmering - Dienstag 19 Uhr - 60 Min.
Neue Termine im März 2023 

Treffpunkt:
Bürgerhausvorplatz, Lauscherwörth 5 
(Parkplätze am Bürgerhaus/Sportplatz)


Probestunde möglich

Einstieg in laufende Kurse möglich
Rabatt bei Buchung mehrerer Kurse


CROSSTRAINING - Dienstag 20 Uhr

Zwischen kurzen Laufeinheiten rund ums Bürgerhaus und im Hölzl führen wir verschiedene Übungen mit unserem eigenen Körpergewicht, mit Fitnessbändern oder an Bänken, Baumstämmen etc aus.  
So entsteht eine Kombination aus unterschiedlichsten  Bewegungsabläufen, die uns vielseitig fordert. Wir erreichen die gleichmäßige Kräftigung möglichst vieler Muskelgruppen und durch die Vielzahl an Trainingsreizen kommt es im Körper zu vielfältigen und ganzheitlichen Anpassungsreaktionen. Du wirst stärker, schneller, ausdauernder und beweglicher! Auch eine ideale Ergänzung zu Deinem Training, wenn Du passionierter Läufer bist.

 

Bitte so wenig wie möglich mitnehmen, Wasserflasche entweder  im Auto/Rad belassen oder einen kleinen Rucksack mitführen 


Wir trainieren meistens auch an Feiertagen und in den Ferien und grundsätzlich bei jedem Wetter, außer bei Unwetterlagen - mehr hierzu und was du mitbringen musst findest du unter den FAQ. 


Emmering - Dienstag 20 Uhr - 60 Min.
8 Stunden für 88,- Euro
Termine: 10./17./24./31.01./07./14./21./28.02.23

 Treffpunkt: Bürgerhaus Emmering, Lauscherwörth 5, 
Am Parkplatz beim Spielplatz


Probestunde möglich
Einstieg in laufende Kurse möglich
Rabatt bei Buchung mehrerer Kurse
 

CROSSTRAINING - Donnerstag 19 Uhr

 

Zwischen kurzen Laufeinheiten in den Amperauen und rund ums Kloster Fürstenfeldbruck führen wir verschiedene Übungen mit unserem eigenen Körpergewicht, mit Fitnessbändern oder an Bänken, Baumstämmen etc aus.  
So entsteht eine Kombination aus unterschiedlichsten  Bewegungsabläufen, die uns vielseitig fordert. Wir erreichen die gleichmäßige Kräftigung möglichst vieler Muskelgruppen und durch die Vielzahl an Trainingsreizen kommt es im Körper zu vielfältigen und ganzheitlichen Anpassungsreaktionen. Du wirst stärker, schneller, ausdauernder und beweglicher! Auch eine ideale Ergänzung zu Deinem Training, wenn Du passionierter Läufer bist.
 
Bitte so wenig wie möglich mitnehmen, Wasserflasche entweder  im Auto/Rad belassen oder einen kleinen Rucksack mitführen 

Wir trainieren meistens auch an Feiertagen und in den Ferien, und grundsätzlich bei jedem Wetter, außer bei Unwetterlagen - mehr hierzu und was du mitbringen musst findest du unter den FAQ. 


Kloster FFB - Donnerstag 19 Uhr - 60 Min.
Neue Termine ab März
 

Treffpunkt: Kloster Fürstenfeldbruck, Fürstenfeld 7,
Parkplatz, Erste Parkreihe
gegenüber dem Eingang vom Bauernmarkt

Probestunde möglich
Einstieg in laufende Kurse möglich
Rabatt bei Buchung mehrerer Kurse

HIIT + SHAPE  - Donnerstag 20 Uhr

Wir kombinieren eine Abfolge verschiedener Runden bestehend aus hoch intensivem Intervalltraining (HIIT) mit Einheiten bestehend aus körperformendem Krafttraining. 

Es werden komplexe Bewegungsabläufe trainiert, indem wir mit Grundübungen beginnen und diese dann ausbauen, kombinieren und steigern. Eine gewisse Grundfitness ist von Vorteil. Ich gebe aber immer Optionen von leicht bis schwer vor, so dass auch Anfänger und Fortgeschrittene zusammen trainieren können. Trau Dich!

Wir trainieren meistens auch an Feiertagen und in den Ferien und grundsätzlich bei jedem Wetter, außer bei Unwetterlagen. Mehr dazu und was du mitbringen musst findest du in den FAQ
 
FOS/BOS FFB - Donnerstag 20 Uhr - 60 Min.
8 Stunden für 88,- Euro
Termine:
12./19./26.01./
01. (Mittwoch)/09./16./23.02./02.03.23

Treffpunkt:

Gelände der FOS/BOS FFB am Tulpenfeld,
Anschrift: Münchner Straße 67, Fürstenfeldbruck

Probestunde möglich
Einstieg in laufende Kurse möglich
Rabatt bei Buchung mehrerer Kurse

BUGGYSPORT  - Freitag 9.30 Uhr

Du hast das Wochenbett hinter dir und willst nun deine Grundfitness wieder aufbauen? Du willst aber dein Kind dabei haben? Mit Augenmerk auf Beckenboden und Rectus Diastase trainieren wir am Morgen zusammen  in den nahe gelegenen Amperauen oder rund ums Klostergelände. Es gibt einen umzäunten Spielplatz und überdachte Flächen, falls es mal tröpfelt. Die ganz Kleinen können es sich im Kinderwagen gemütlich machen, die Größeren haben ihr Laufrad dabei oder können auf den Spielplatz. 
Auf dem Klostergelände befindet sich eine Toilette mit Wickelplatz.
 
Wir trainieren meistens auch an Feiertagen und in den Ferien und auch bei jedem Wetter, außer bei Unwetterlagen. Mehr dazu und was du mitbringen musst findest du in den FAQ
 

Kloster FFB - Freitag 9.30 Uhr - 60 Min.

! Schnupperkurs !
4 Stunden für 36,- Euro
Termine:
03./10./17./24.02.23

10 Stunden für 95,- Euro (6 Monate gültig)

Treffpunkt:

Kloster Fürstenfeld, Fürstenfeld 7, 
am Parkplatz, Erste Parkreihe 
gegenüber dem Eingang vom Bauernmarkt


Probestunde möglich
Einstieg in laufenden Kurs jederzeit möglich

Partnertraining - 60 Min. - Termin nach Vereinbarung

Du bist noch unsicher wegen Corona und willst lieber noch nicht in der Gruppe trainieren? Ihr habt Lust auf ein privates Papa-Mama-Training mit Kind? Oder du möchtest dir etwas Gutes tun, kannst deinen inneren Schweinehund aber leichter zusammen mit deinem persönlichen Trainingsbuddy überwinden?
 
Schnapp dir Frau/Mann, Freund/Freundin, Oma/Opa und melde dich bei mir! Ich überlege mir was Schönes für Euch und gehe dabei auch auf eure persönlichen Wünsche ein!
 
Wir trainieren bei jedem Wetter, außer bei Unwetterlagen. Mehr dazu und was du mitbringen musst findest du in den FAQ. 


Trainingsort und Trainingszeit
nach Absprache
60 Minuten 70,- Euro für 2 Personen
 

 

 


Probetraining? Weitere Fragen?

Du würdest gern testen, ob Dir das Training bei SportplusNatur gefällt?  Kein Problem, melde Dich über das Kontaktformular zu einem kostenlosen Probetraining an - ich melde mich dann bezüglich freier Plätze und Termine bei Dir.

Du möchtest mehr und effektiver trainieren und zwei oder mehr Kurse buchen? Dann bekommst du auch einen Rabatt. 

Du kannst keinen festen Kurs buchen sondern nur ab und zu spontan dazu kommen? Das ist grundsätzlich auch möglich, so lange noch ein Platz im Kurs frei ist. Du kannst einzelne Stunden für je 12,- Euro buchen.  

Du hättest gern einen Gutschein zum Verschenken? Gern, sprich mich einfach an.

Hast du sonst noch Fragen? Dann schau doch mal in die FAQ und wenn du da nichts findest, dann schreib mir einfach eine Email oder WhatsApp.