AKTUELLES KURSANGEBOT

Corona Info


Es gelten derzeit keine Beschränkung für Sportausübung unter freiem Himmel.

Trotzdem bitte ich dringend darum, dass mich Teilnehmer vor jeder Kursstunde darüber informiert, wenn er Krankheitssymptome jeglicher Art aufweist, oder Kontakt zu Covid-Erkrankten hatte. Ich behalte mir in diesen, sowie Verdachtsfällen vor, die Teilnahme am Kurs zu untersagen.

HIIT PUR - Dienstag 19.15 Uhr

Du hast wenig Zeit, bist aber bereit an deine Grenzen zu gehen?
Oder du kennst vielleicht schon meinen Kurs HIIT+SHAPE und bist bereit für zweimal die Woche HIIT ?
In diesem Kurs wechseln sich hochintensive Trainingsphasen mit kurzen Ruhepausen ab. Wir bringen den Körper kurzzeitig an sein Leistungsmaximum, nach einer Ruhephase folgt die nächste hochintensive Phase. Dies wiederholen wir mehrfach in maximal 30 Minuten. Das ist genauso effektiv wie ein deutlich länger andauerndes, moderates Training - ideal also, wenn du wenig Zeit hast. Eine komplette Kurseinheit dauert nur 30-40 Minuten.

Wir trainieren meistens auch an Feiertagen und in den Ferien und grundsätzlich bei jedem Wetter, außer bei Unwetterlagen - mehr hierzu und was du mitbringen musst findest du unter den FAQ.

Emmering - Dienstag 19.15 Uhr - ca. 30-40 Min.
5 Stunden für 55,- Euro:
Termine:
06./13./20./27.09./04.10.22

Treffpunkt:
Bürgerhausvorplatz/Evangelische Kirche, Lauscherwörth 5 (Parkplätze am Bürgerhaus/Sportplatz)


Probestunde möglich

Einstieg in laufende Kurse möglich
Rabatt bei Buchung mehrerer Kurse


CROSSWORK - Dienstag 20 Uhr

Zwischen kurzen Laufeinheiten rund ums Bürgerhaus und im Hölzl führen wir verschiedene Übungen mit unserem eigenen Körpergewicht, mit Fitnessbändern oder an Bänken, Baumstämmen etc aus.  
So entsteht eine Kombination aus unterschiedlichsten  Bewegungsabläufen, die uns vielseitig fordert. Wir erreichen die gleichmäßige Kräftigung möglichst vieler Muskelgruppen und durch die Vielzahl an Trainingsreizen kommt es im Körper zu vielfältigen und ganzheitlichen Anpassungsreaktionen. Du wirst stärker, schneller, ausdauernder und beweglicher! Auch eine ideale Ergänzung zu Deinem Training, wenn Du passionierter Läufer bist.

 

Bitte so wenig wie möglich mitnehmen, Wasserflasche entweder  im Auto/Rad belassen oder einen kleinen Rucksack mitführen 


Wir trainieren meistens auch an Feiertagen und in den Ferien und grundsätzlich bei jedem Wetter, außer bei Unwetterlagen - mehr hierzu und was du mitbringen musst findest du unter den FAQ. 


Emmering - Dienstag 20 Uhr - 60 Min.
5 Stunden für 55,- Euro:
Termine:
 06./13./20./27.09./04.10.22

 Treffpunkt:

Bürgerhaus Emnering, Lauscherwörth 5, am Parkplatz beim Spielplatz


Probestunde möglich
Einstieg in laufende Kurse möglich
Rabatt bei Buchung mehrerer Kurse
 

COREFIT - Donnerstag 19 Uhr

Die Rumpf- (Core) und Rücken- (Back) Muskulatur hat einen extrem hohen Einfluss auf unsere Körperhaltung. Ob diese Muskulatur zu schwach oder gar nicht ausgeprägt ist, ist entscheidend dafür und ob und in welcher Ausprägung wir Schmerzen in diesem Bereich entwickeln. 
 Somit gilt: Je stabiler unsere Körpermitte ist, desto geschmeidiger können wir alle möglichen Bewegungen schmerzfrei ausführen. Wir trainieren in diesem Kurs unsere Körperstabilität und Koordination durch gezieltes Training des Körperzentrums. Wer an seinem Sixpack arbeiten und den Rücken stärken will, ist hier richtig! 
  

Wir trainieren meistens auch an Feiertagen und in den Ferien, und grundsätzlich bei jedem Wetter, außer bei Unwetterlagen - mehr hierzu und was du mitbringen musst findest du unter den FAQ. 


Kloster FFB - Donnerstag 19 Uhr - 60 Min.
5 Stunden für 55,- Euro
Termine:
  08./15./22./29.09./06.10.22 

Treffpunkt:

Kloster Fürstenfeldbruck, Fürstenfeld 7, Parkplatz, 1. Parkreihe, gegenüber dem Eingang vom Bauernmarkt

Probestunde möglich
Einstieg in laufende Kurse möglich
Rabatt bei Buchung mehrerer Kurse

HIIT+SHAPE - Donnerstag 20 Uhr

 Wir kombinieren eine Abfolge verschiedener Runden bestehend aus hoch intensivem Intervalltraining (HIIT) mit Einheiten bestehend aus körperformendem Krafttraining. 

Es werden komplexe Bewegungsabläufe trainiert, indem wir mit Grundübungen beginnen und diese dann ausbauen, kombinieren und steigern. Eine gewisse Grundfitness ist von Vorteil. Ich gebe aber immer Optionen von leicht bis schwer vor, so dass auch Anfänger und Fortgeschrittene zusammen trainieren können. Trau Dich!

Wir trainieren meistens auch an Feiertagen und in den Ferien und grundsätzlich bei jedem Wetter, außer bei Unwetterlagen. Mehr dazu und was du mitbringen musst findest du in den FAQ
 
Kloster FFB - Donnerstag 20 Uhr - 60 Min.
5 Stunden für 55,- Euro
Termine:
 08./15./22./29.09./06.10.22 

Treffpunkt:

Kloster Fürstenfeldbruck, Fürstenfeld 7, am Parkplatz, 1. Parkreihe, gegenüber dem Eingang vom Bauernmarkt

Probestunde möglich
Einstieg in laufende Kurse möglich
Rabatt bei Buchung mehrerer Kurse

BUGGYSPORT  - Freitag 9.30 Uhr

Du hast das Wochenbett hinter dir und willst nun deine Grundfitness wieder aufbauen? Du willst aber dein Kind dabei haben? Mit Augenmerk auf Beckenboden und Rectus Diastase trainieren wir am Morgen zusammen  in den nahe gelegenen Amperauen oder rund ums Klostergelände. Es gibt einen umzäunten Spielplatz und überdachte Flächen, falls es mal tröpfelt. Die ganz Kleinen können es sich im Kinderwagen gemütlich machen, die Größeren haben ihr Laufrad dabei oder können auf den Spielplatz.  Auf dem Klostergelände befindet sich eine Toilette mit Wickelplatz.
 
Wir trainieren bei jedem Wetter, außer bei Unwetterlagen. Mehr dazu und was du mitbringen musst findest du in den FAQ
 

Kloster FFB - Freitag 9.30 Uhr - 60 Min.
Offener,  fortlaufender Kurs
Flexible Teilnahme mit Stundenkontingent

Du kannst innerhalb von 12 Wochen 8 mal teilnehmen - und hast somit 4 flexible Freitermine für Krankheit, Kinderarzt etc.

8 Stunden für 88,- Euro, 3 Monate gültig

Treffpunkt:

Kloster Fürstenfeld, Fürstenfeld 7, am Parkplatz, 1. Parkreihe, gegenüber dem Eingang vom Bauernmarkt

Beachte: kein Kurs in den Weihnachtsferien

Probestunde möglich
Einstieg in laufenden Kurs jederzeit möglich

Beckenbodentraining - Freitag 10.35 Uhr

Du hast ein Baby bekommen und möchtest die natürliche Rückbildung unterstützen? Oder deine Entbindung liegt bereits länger zurück und du hast das Gefühl "es ist noch nicht wie vorher"? Dann bist du hier genau richtig. 
Mit gezieltem, sanftem Training an der frischen Luft tust du dir etwas Gutes. Falls du möchtest, ist dein Kleines im Kinderwagen mit dabei und du brauchts keinen Babysitter. Wir walken in den Amperauen oder rund um das Kloster Fürstenfeld. Dabei  erspürst deinen strapazierten Beckenboden, baust deine Kondition und Muskulatur wieder auf und stärkst deinen Rücken sowie dein Körperzentrum. 

 
Wir trainieren bei jedem Wetter, außer bei Unwetterlagen. Mehr dazu und was du mitbringen musst findest du in den FAQ.
 
Kloster FFB - Freitag 10.35 Uhr - 60 Min.
6 Stunden für 66,- Euro
Termine: 
18.11/25.11./02.12/09.12/16.12/23.12.22
Treffpunkt:

Kloster Fürstenfeld, Fürstenfeld 7, am Parkplatz, 1. Parkreihe, gegenüber dem Eingang vom Bauernmarkt


Probestunde möglich
Einstieg in laufende Kurse möglich

Partnertraining - 60 Min. - Termin nach Vereinbarung

Du bist noch unsicher wegen Corona und willst lieber noch nicht in der Gruppe trainieren? Ihr habt Lust auf ein privates Papa-Mama-Training mit Kind? Oder du möchtest dir etwas Gutes tun, kannst deinen inneren Schweinehund aber leichter zusammen mit deinem persönlichen Trainingsbuddy überwinden?
 
Schnapp dir Frau/Mann, Freund/Freundin, Oma/Opa und melde dich bei mir! Ich überlege mir was Schönes für Euch und gehe dabei auch auf eure persönlichen Wünsche ein!
 
Wir trainieren bei jedem Wetter, außer bei Unwetterlagen. Mehr dazu und was du mitbringen musst findest du in den FAQ. 


Trainingsort und Trainingszeit
nach Absprache
60 Minuten 70,- Euro für 2 Personen
 

 

 


Probetraining? Weitere Fragen?

Du würdest gern testen, ob Dir das Training bei SportplusNatur gefällt?  Kein Problem, melde Dich über das Kontaktformular zu einem kostenlosen Probetraining an - ich melde mich dann bezüglich freier Plätze und Termine bei Dir.

Du möchtest mehr und effektiver trainieren und zwei oder mehr Kurse buchen? Dann bekommst du auch einen Rabatt. 

Du kannst keinen festen Kurs buchen sondern nur ab und zu spontan dazu kommen? Das ist grundsätzlich auch möglich, so lange noch ein Platz im Kurs frei ist. Du kannst einzelne Stunden für je 12,- Euro buchen.  

Du hättest gern einen Gutschein zum Verschenken? Gern, sprich mich einfach an.

Hast du sonst noch Fragen? Dann schau doch mal in die FAQ und wenn du da nichts findest, dann schreib mir einfach eine Email oder WhatsApp.