AKTUELLES KURSANGEBOT
CROSSRUNNING plus Natur - Dienstag 19 Uhr
Wir trainieren rund ums Bürgerhaus, im Emmeringer Hölzl und Umgebung. Zwischen kurzen Laufeinheiten führen wir verschiedene Übungen mit unserem eigenen Körpergewicht, mit Fitnessbändern oder an Bänken, Baumstämmen etc. aus.
So entsteht eine Kombination aus unterschiedlichsten Bewegungsabläufen, die uns vielseitig fordert. Wir erreichen die gleichmäßige Kräftigung möglichst vieler Muskelgruppen und durch die Vielzahl an Trainingsreizen kommt es im Körper zu vielfältigen und ganzheitlichen Anpassungsreaktionen.
Du wirst stärker, schneller, ausdauernder und beweglicher!
Auch eine ideale Ergänzung zu Deinem Training, wenn Du passionierter Läufer bist.
Bitte so wenig wie möglich mitnehmen, ggf. einen kleinen Rucksack verwenden
Wir trainieren grundsätzlich bei jedem Wetter, außer bei Unwetter - ich habe auch einen überdachten Trainingsplatz bei sehr schlechtem Wetter. Mehr dazu und was du mitbringen musst findest du in den FAQ.
Emmering - DIENSTAG 19 Uhr - 60 Min
9 Stunden für 99 Euro
Termine:
23./30. Juni/07./14./21./28. Juli/04./11./18. August
Treffpunkt: optional Bürgerhaus Emmering /Rathaus Emmering/Hinterer Hölzlzugang
Alle Infos immer in der Whatsapp-Kursgruppe
Probestunde kostenlos
Einstieg in laufende Kurse möglich
Rabatt bei Buchung mehrerer Kurse
HIIT + STRONG plus Natur - Donnerstag 19 Uhr
Funktionelles Training in unterschiedlicher Form . Wir kombinieren HIIT (Hoch intensives Intervalltraining) mit Krafteinheiten. Eine gewisse Grundfitness ist von Vorteil. Ich gebe aber immer Optionen von leicht bis schwer vor, so dass auch Anfänger und Fortgeschrittene zusammen trainieren können. Trau Dich!
Wir trainieren grundsätzlich bei jedem Wetter, außer bei Unwetter - ich habe auch einen überdachten Trainingsplatz bei sehr schlechtem Wetter. Mehr dazu und was du mitbringen musst findest du in den FAQ
Fürstenfeldbruck - DONNERSTAG 19 Uhr - 60 Min
9 Stunden für 99 Euro
Termine:
25. Juni/02./09./16./23./30. Juli/06./13. /20. August
Treffpunkt: optional Kloster FFB oder FOS/BOS FFB
Alle Infos immer in der Whatsapp-Kursgruppe
Probestunde kostenlos
Einstieg in laufende Kurse möglich
Rabatt bei Buchung mehrerer Kurse
Sommeryoga-Stunden in der Natur
Genieße den Sommer mit Yoga unter freiem Himmel – mal am frühen Morgen, mal am Abend. Diese offenen Stunden laden dich ein, spontan vorbeizukommen, durchzuatmen und dir eine kleine Auszeit in der Natur zu schenken.
Ob du kraftvoll in den Tag starten oder ihn ruhig ausklingen lassen möchtest – beide Formate schenken dir Raum für dich, deinen Körper und deinen Atem.
Was dich erwartet
Dich erwarten achtsame, bewusste Yogaeinheiten inmitten der Natur.
Mit den Einheiten am Morgen startest du bewusst und klar in den Tag – mit Bewegung, frischer Luft und neuer Energie. Bei den Yoga-Praxen am Abend darfst du loslassen, entschleunigen und den Tag in Ruhe ausklingen lassen. Die Stunden sind für alle Level geeignet und können unabhängig voneinander besucht werden.
Dauer: 75 Minuten
Termine am Abend: 25. Juni/02./09./16./23./30. Juli - jeweils Donnerstag 20 Uhr
Termine am Morgen: 19./26. Juli/02./09. August - jeweils Sonntag um 9 Uhr
Preis: 16 Euro
Anmeldung:
Yoga am Abend: am selben Tag bis 16 Uhr
Yoga am Morgen: bis am Vortag um 19 Uhr
Es wird eine WhatsApp-Kursgruppe geben, in der du dich dann jeweils zu den einzelnen Terminen anmelden kannst.
Die Anmeldung zur Kursgruppe ist ab sofort möglich unter: 01579/2486582.
In der Gruppe erhältst du alle Infos zu Ablauf und Treffpunkt. Wir treffen uns entweder in den Amperauen rund um das Kloster Fürstenfeldbruck oder im Hölzl in Emmering.
Die Stunden finden mit 3 Anmeldungen statt, die Teilnehmerzahl ist in jeder Stunde begrenzt, um den Rahmen persönlich zu gestalten.
Das brauchst du
Bequeme Kleidung, deine Yogamatte (keine Isomatte), eine dünne, große Decke oder ein Handtuch für die Abschlussentspannung, Sonnen-/Mückenschutz (empfohlen)
Ich freue mich auf dich - Komm, wie du bist, und genieße Yoga in der Leichtigkeit des Sommers – draußen, frei und ganz bei dir.
Hast Du noch Fragen? Schreib mir!
Waldbaden, Breathwork & Yoga
Gönn dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und tauche ein in die heilsame Kraft der Natur. In diesem liebevoll gestalteten Halbtages-Retreat verbindest du achtsames Waldbaden, tiefgehende Atemarbeit (Breathwork) und bewusste Yoga-Praxis zu einer ganzheitlichen Erfahrung für Körper, Geist und Seele.
Was dich erwartet
Wir beginnen den Tag mit einer sanften Ankommensphase, in der du den Alltag hinter dir lässt und bewusst im Moment landest.
Beim Shinrin Yoku (Waldbaden) öffnest du deine Sinne und trittst in Verbindung mit der Natur – dadurch entsteht ein Zustand tiefer Entspannung. Studien zeigen, dass Zeit im Wald den Cortisonspiegel - unser wichtigstes Stresshormon - nachhaltig senken kann und sich positiv auf das gesamte Nervensystem auswirkt. Gerade bei anhaltendem Stress kann diese Form der Naturerfahrung spürbar entlastend und regulierend wirken.
Durch Breathwork nutzt du deinen Atem ganz bewusst, um innere Spannungen zu lösen, dein Nervensystem zu beruhigen und neue Energie aufzubauen.
Die Yoga-Einheit rundet den Vormittag ab: fließend, achtsam und für alle Level geeignet – eine Einladung, ganz bei dir anzukommen.
Den gemeinsamen Ausklang bildete ein entspanntes Picknick mitten in der Natur - bring dir einfach mit, was dir gut tut und schmeckt und genieße die Zeit in ruhiger, verbindender Atmosphäre.
Für wen ist das Half-Day-Retreat geeignet?
Dieses Retreat ist für dich, wenn du
– dir eine bewusste Pause vom Alltag wünschst
– dich wieder mehr mit dir selbst verbinden möchtest
– Entspannung und neue Energie suchst
– Natur, Bewegung und innere Arbeit miteinander verbinden willst
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Organisatorisches
Bitte bringe bequeme Kleidung, eine Yogamatte, ggf. eine Decke sowie etwas zu trinken mit und ggf. einen Rucksack für deine persönlichen Dinge (Mücken-/Sonneschutz, Getränk, Brotzeit...) mit. Keine Angst, du musst keinen schweren Rucksack und deine Matte durch den Wald tragen - wir nehmen erstmal nur das Nötigste mit, deine Yogamatte und die Brotzeit kannst du erstmal im Auto lassen.
Termin: nächster Termin in Planung
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, um den Rahmen persönlich zu gestalten
Yoga-Retreat NATUR.ZEIT.RAUM
WEIHNACHTEN OHNE STRESS
Stell dir vor, es ist kurz vor Weihnachten.
Die Geschenke sind besorgt. Die To-do-Liste ist erledigt.
Du musst nichts mehr organisieren. Und zum ersten Mal seit Langem hast du das Gefühl: Ich darf jetzt einfach sein.
Bevor die Feiertage beginnen, schenkst du dir selbst eine Pause.
Ein Wochenende nur für dich – inmitten von Bergen, winterlicher Natur und Stille.
Zeit zum Durchatmen. Zeit, um dein Nervensystem herunterzufahren. Zeit, um wirklich bei dir anzukommen.
Mit Yoga, Meditation, Waldbaden und Momenten der Ruhe findest du zurück in eine innere Balance, die dich durch die Feiertage trägt.
Dieses Retreat ist mehr als eine Auszeit.
Es ist dein persönliches Weihnachtsgeschenk an dich selbst.
Damit du Weihnachten nicht erschöpft erreichst – sondern ruhig, klar und bei dir.
Was dich erwartet:
- Übernachtung mit Halbpension im wunderschönen Labenbachhof
- Winterparadies Ruhpolding im Chiemgau umgeben von Wald, Seen & Bergen
- Tägliche Hatha/Yin Yoga Stunden
- Geführte Meditation, Breathwork, Klangschale und Achtsamkeitspraxis
- Winterwaldbaden, Fackel- bzw. Winterwanderung je nach Witterung
- Gemeinsames Frühstück und Abendessen
- Zeit für Dich
Den genauen Ablaufplan erhältst du spätestens 1 Woche vor Beginn
Dieses Retreat findet in Kooperation mit Katrin Witzl von ZeitRaum statt.
Katrin ist Kursleiterin für Achtsamkeit und Meditation und Seminarleiterin für Waldbaden. Mehr Infos zu Katrin und ihrem Angebot:
Preise & Buchung
RETREAT-PREIS: 159 € / Early Bird (erste 6 Teilnehmer) 139 €
- buchbar über SportplusNatur
(nach Eingang deiner Buchungsanfrage erhältst du eine Bestätigung, sofern noch Plätze verfügbar sind)
ÜBERNACHTUNG: 62 € DZ / 82 € EZ pro Nacht inkl. Halbpension
- buchbar über Labenbachhof
(bitte erst buchen, wenn du eine Buchungsbestätigung für das Retreat erhalten hast)
- AUSGEBUCHT -
Partnertraining plus Natur - Termin nach Vereinbarung
Du möchtest deinen Partner davon überzeugen, dass Sport gemeinsam doppelt so viel Spaß macht? Oder ihr habt einfach Lust auf ein privates Papa-Mama-Training mit Kind? Oder du möchtest dir etwas Gutes tun, kannst deinen inneren Schweinehund aber leichter zusammen mit deinem persönlichen Trainingsbuddy überwinden?
Schnapp dir Frau/Mann, Freund/Freundin, Oma/Opa und melde dich bei mir! Ich überlege mir was Schönes für Euch und gehe dabei auch auf eure persönlichen Wünsche ein! Im Wald, auf der Wiese, im Hölzl, den Amperauen oder gern bei euch im Garten.
Wir trainieren bei jedem Wetter, außer bei Unwetterlagen. Mehr dazu und was du mitbringen musst findest du in den FAQ.
Trainingsort und Trainingszeit nach Absprache
60 Minuten
80 Euro für 2 Personen
Probetraining? Weitere Fragen?
Du würdest gern testen, ob Dir das Training bei SportplusNatur gefällt? Kein Problem, melde Dich über das Kontaktformular zu einem kostenlosen Probetraining an - ich melde mich dann bezüglich freier Plätze und Termine bei Dir.
Du möchtest mehr und effektiver trainieren und zwei oder mehr Kurse buchen? Dann bekommst du auch einen Rabatt.
Du kannst keinen festen Kurs buchen sondern nur ab und zu spontan dazu kommen? Das ist grundsätzlich auch möglich, so lange noch ein Platz im Kurs frei ist. Sprich mich an.
Du hättest gern einen Gutschein zum Verschenken? Gern, sprich mich einfach an.
Hast du sonst noch Fragen? Dann schau doch mal in die FAQ und wenn du da nichts findest, dann schreib mir einfach eine Email oder WhatsApp.